Jak získat motivaci a následovat svůj sen

Získejte motivaci a uskutečněte vše pro to, abyste dosáhli vysněného životního stylu.

Zcela upřímně: Na světě existuje spousta aktivit, které je zcela nemožné uskutečnit bez určitého prvotního „postrčení“.

Je ale motivace skutečně atributem, se kterým se člověk rodí? Mnoho úspěšných lidí má tendenci si to myslet.

Ve skutečnosti je vše ale mnohem složitější. Motivace není vnitřní vlastnost, která rozděluje lidi na vítěze a poražené.

Motivace jako dovednost

Motivace je dovednost. Někteří lidé se s ní rodí, jiní se ji musí naučit – důležité je, že každý z nás má schopnost nalézt uvnitř sebe motivaci a následně ji proměnit v efektivní výsledek.

Pokud patříte k oněm pár šťastlivcům, kteří jsou schopni vstát v pět ráno a před šestou dokončit daňové přiznání, nemusíte dále číst. Ale pokud jste jedním z nás, kteří stále hledáme efektivní metodu jak se odlepit z gauče a začít pracovat, následující nápady mohou být vaší vstupenkou do světa motivace.

1. Definujte si svůj cíl

Abyste byli motivováni, musíte mít na 100 procent jasno v tom, čeho chcete dosáhnout a jaký by měl být výsledek vašeho úsilí. Nemusíte si to zapsat, zarámovat a vyvěsit na zdi, ale rozhodně byste měli mít v hlavě jasnou představu, k čemu se chcete dopracovat. Pokud takový cíl nemáte, vytyčte si jej.

Například „naučit se hrát na kytaru“ je hezká myšlenka, ale ne zcela jasně uchopitelný cíl. „Naučit se hrát píseň XY na kytaru“ je daleko jasnější cíl, ke kterému se lze daleko snáze a rychleji dopracovat. Začněte po malých krůčcích.

2. Nastavte si deadline

Některé úkony s sebou nesou automaticky nastavený časový limit. Jiné bohužel ne. Pro takové může být významně motivující si takový limit individuálně nastavit.

Když si nastavujete deadline, je nutné být specifický, stejně jako když jste si určovali kýžený výsledek svého snažení. „Zhubnout do léta“ není zrovna moc konkrétní časový limit „Získat vypracované břišní svaly do sousedovy oslavy narozenin v červenci“ se zdá být daleko rozumnější.

Pokud nevidíte žádný jasný „deadline“ na obzoru, nějaký si vymyslete. Pro vše si připravte určité časové zařazení a neotálejte. Uvažujete, že navštívíte městský karaoke bar? Zapište se hned na další akci. Chcete pozvat svou kolegyni na rande? Druhý den ji pozvěte a zapište si datum do diáře. Ke všem svým cílům si vytyčte jasné časové zařazení.

3. Rozdělte si úkol na dílčí části

Pro konstantní stav motivace je nutné absolvovat dílčí kroky, které vás dovedou ke konečnému cíli – jako v případě cvičení na kytaru. Nic neničí motivaci více než apatie a jedním z hlavních zdrojů apatie je pocit, že vám váš „nezvládnutelný“ úkol přerůstá přes hlavu.

Budete daleko více motivováni, pokud zvládnete několik dílčích, jednodušších kroků a ty se následně automaticky propojí v celek. Pokud se chcete naučit hrát známou rockovou písničku na kytaru v následujících šesti týdnech, začněte s tím, že se naučíte první tři akordy a pak postupujte dále.

4. Začněte!

Říká se, že tisícimílová cesta začíná prvním krokem. Toto rčení se dá skvěle uplatnit na motivaci. Budete překvapeni, jak rychle vaše motivace poroste, pokud učiníte pomyslný první krok, kterým může být prakticky cokoliv.

Pokud máte problém sebrat dostatek energie pro ranní kondiční jogging, začněte s nazutím bot. Nazujte jednu, pak nazujte druhou. Dříve než si to uvědomíte, poběžíte parkem.