Pokiaľ sa nenaučíme pracovať s myslením , vedieť si navodiť stav utíšenia mysle, čiže prestať myslieť na všetko nepríjemné, na to, čo nás ťaží, odoberá nám vnútornú energiu, či radosť zo života, nikdy nebude náš relax plnohodnotný.
Nie je dôležité kde sme, čo jeme, s kým sme, ale to, ako sa vnútorne cítime.
Pokiaľ sa vrátime z dovolenky, z tréningu, z kina, či inej relaxačnej činnosti a napriek tomu sa cítime nekomfortne, neoddýchnuto, vyčerpane, s najväčšou pravdepodobnosťou sme sa počas aktivity zaoberali problémovými myšlienkami, tým, čo nás ťaží, čo musíme urobiť, vyriešiť a neumožnili sme sami sebe plnohodnotne si vychutnávať aktivitu, ktorá nám mala poskytnúť relaxáciu.
- Prečítajte si: Viete prečo je strach najväčší zabijak našej psychiky?
Iba dokonalou relaxáciou vlastnej mysle sa môžeme naozaj komplexne zrelaxovať.
Častokrát si nosíme so sebou všetky problémy a starosti v našej hlave. Z hlavy nám prechádzajú na krčnú chrbticu, driekovú časť chrbtice, máme bolesti hlavy, búšenie srdca, či tŕpnutie rúk.
Pozorujeme ostatných ľudí, akí sú usmiatí, pohodoví, vedia sa plne oddať relaxačnej aktivite a my navonok zdieľame to isté, ale kvalitný oddych neprichádza.
Pokiaľ sa nenaučíme vypnúť si myseľ, nenaučíme sa kvalitne relaxovať.
Aj keď sa to zdá náročné, náročné to však nie je. Naučiť sa utíšiť si myseľ je výlučne vecou tréningu mysle. Existuje množstvo situácii, v ktorých nám stíšenie mysle veľmi pomôže.
Predsa nepotrebujeme počúvať niečo, čo nechceme, iba preto, že sa nachádzame v prostredí, v ktorom niekto rozpráva to, čo nás nezaujíma.
Nemusíme prijímať zvuky, hlasy a iné prejavy, ktorým sa nevieme vyhnúť. Sami si vieme korigovať, čo naša myseľ zachytí a čo ostane pred jej bránou.
Iba v našej kompetencii je, vytvoriť si fiktívny vypínač a zapínač mysle a používať ho tak, ako uznáme za vhodné.
Ak niekto povie, že to nie je pravda, treba si to vyskúšať. Treba si vyskúšať naučiť sa pracovať s myslením do takej miery, že pri relaxácii nás nevyvedie z miery, keď niekto vedľa nás hodí ťažkým predmetom o zem, prípadne bude vedľa nás nahlas kričať dieťa, štekať pes, či hádať sa susedia.
Vedomé ovládanie si vlastného myslenia nám pomôže ponoriť sa do vnútra a ticha našej mysle. Všetko, čo sa odohráva mimo našej mysle prestaneme vnímať. V tej chvíli všetko dianie okolo nás prestane pre nás existovať.
Stačí sa zamerať na ticho a pokoj v našej mysli. Na vnútorný šum, šepot našich myšlienok, pomalý dych, či kľudný tlkot srdca. Tieto zvuky sú prejavmi nášho vnútorného života, ktoré určujú, či bude naša myseľ pokojná.
Aký význam má relax, keď nevieme vypnúť myseľ? Žiadny.
Aby sme si kdekoľvek, kde sa budeme nachádzať vedeli oddýchnuť práve vtedy, keď sa budeme cítiť vyčerpane, stačí prestať na všetko myslieť, započúvať sa výlučne do zvukov a života, ktorý sa odohráva v našom tele.
Práve odtiaľ má vychádzať pokoj v podobe pomalého a pravidelného dýchania, zdravého tlkotu srdca, cítenia energizujúcich vibrácii pocitov lásky, šťastia, dobra, radosti, pohladenia, istoty, a vnútorného pokoja.
- Prečítajte si: Ak spochybňujeme sami seba, nepresvedčíme ani druhých
Ak sa naučíme precítiť ten pravý pokoj vo svojom vnútri a utíšenie svojej mysle, až vtedy má pre nás akýkoľvek relax ten správny účinok.
Silvia Macháčková
Nekonečné možnosti a genialita nášho myslenia ma fascinuje natoľko, že sa tejto oblasti venujem profesionálne. Som zakladateľkou projektu Bohatstvo Mysle, lektorkou a autorkou viacerých e-bookov v oblasti osobnostného rozvoja a práce s myslením: https://www.bohatstvomysle.com/e-shop/.
Podporujem pozitívny životný štýl bez prítomnosti stresu, mám rada vnútornú rovnováhu, individualitu osobnosti, diskusie, náročný filozofický a intelektuálny spôsob myslenia. Myslenie je najdôležitejším nástrojom k nášmu osobnostnému rozvoju, a ak sa nám ho podarí skrotiť a prevziať nad nim plnú moc, až vtedy si začneme vytvárať cestu vlastným životom